Seniores Ativos 2023/24

Números: 23 grupos, 2x por semana - atividade física e hidroginástica nas piscinas municipais.

A atividade física não só ajuda na longevidade como melhora a saúde mental, reduz os sintomas de ansiedade e depressão, a saúde cognitiva e o sono.

Também são conhecidos os benefícios da atividade física ao nível da prevenção de quedas e lesões relacionadas, bem como na prevenção do declínio da saúde óssea e da capacidade funcional.

A Organização Mundial de Saúde OMS tem vindo a alertar para os prejuízos de uma vida sedentária, recomendando atividade física para pessoas com 65 anos ou mais.